我与瑜伽的缘分

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与瑜伽的结缘缘于工会组织的一次特殊活动，活动的内容是瑜伽，只要是有兴趣的女职工都可以报名参加，还可以免费领取一张瑜伽垫。本着新鲜好奇的心态，零基础的我报名了。

那一天参加的人挺多，在公司工业园食堂五楼偌大的场地上铺满了瑜伽垫，早到的女同胞已经把靠近讲台的最佳的位置给占据了，看来大家的积极性都很高。瑜伽老师也早早地就过来了，播放着舒缓的音乐。开课时间到了，老师开始教我们练习，先从打坐调整呼吸开始，跟随着老师的指令，深深地吸气、呼气，闭上双眼感受自己的身体，放松下来，很快就进入了状态。

老师的声音很柔和，身体也很柔软，“初学瑜伽最基本的动作--下犬式，双手撑地，双脚踩实在垫子上，将身体往上推。”看着很简单的一个动作，可是再看看我们这一群初学者，有的腿弯曲了，有的脚踮起来了，有的背弓着……老师一个一个纠正我们的动作，“保持这个动作，很好，坚持住。”还没等老师离开，我就保持不住了，胳膊发抖，腿发麻，全身晃动得厉害。“练习瑜伽有助于我们全身各个关节的舒展，能有效改善亚健康，刚开始动作做不到位没关系，尽自己最大的能力将身体舒展，”老师继续鼓励我们说：“接下来，我们换一个动作眼镜蛇式，它可以有效改善我们的胸椎，缓解颈背部的僵硬。来，大家将身体俯卧在垫子上，双手撑住垫子将上身抬起，保持20秒。”瑜伽看上去是很柔和的动作，但练起来很快身体就开始发热了，渐渐的感觉开始出汗了。很快，今天的课程结束了，虽然教的动作不多，但是一节课下来却让人感觉浑身酸痛。回到家里，便想着这么痛以后应该不会再练了。结果睡了一觉，出乎意料地睡得特别香，第二天早上起来更是感觉神清气爽，于是便慢慢坚持了下来。

没过多久，镇里的工会竟然也组织了一个公益瑜伽课程，初尝过瑜伽好处的我又报名参加了。已经在公司里学过一段时间的我现在可不是什么都不会的生手了，像是单脚站立的动作，原先坚持不到两秒的，现在却能够坚持着把这个动作做完了。自然成了一同学习的小伙伴中的佼佼者，大家羡慕地看着我，询问着练习瑜伽的窍门。我自然也不会藏私，不仅指导一些小技巧，还分享了自己练习瑜伽有效改善睡眠质量，减轻颈椎和腰部疼痛的经验。于是，大伙学习的热情更高了，纷纷期待着在不久的将来，可以通过锻炼遇到一个更加美丽更加健康的自己。

如果一件事能带来好处，就坚持着做吧，总会收获意想不到的惊喜的！